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2022湖南教师招聘考试体育:肌肉活动时的能量供应

来源:中公湖南教师招聘考试网  时间:2022-07-19 20:38:48

一、思维导图

 

二、重要考点

1.肌肉活动的能量来源
人体内的一切生命活动的能量来源都直接来源于ATP。ATP最终来源于糖、脂肪、蛋白质的氧化分解,ATP是肌肉工作的直接供能物质,它贮存于细胞中,以肌细胞为最多。
(1)肌肉收缩的直接能量来源:ATP。
(2)肌肉活动的间接能量来源:糖、脂肪、蛋白质。
2.肌肉活动时能量供应的三个系统
 
系统 供能速率 供能量 是否需要氧 是否有乳酸 供能时间 匹配项目
ATP-CP 最快 不需 6-10s 举重、跳跃、投掷
乳酸能 中等 不需 2-3分钟 400米跑、100米游泳等
有氧氧化 需要 长时间 长跑(1500米以上)
 
3.肌肉活动时影响能量代谢的因素
(1)最大强度的短时间运动
最大强度运动必须启动能量输出功率最快的磷酸原系统。由于该系统供能可持续不足10秒左右,因此首先动用CP供能,当达到CP供能极限而运动还须持续下去时,必然要启动能量输出功率次之的乳酸能系统,表现为运动强度略有下降,直至运动结束。
(2)中低强度的长时间运动
该运动由于持续时间长,运动强度相对要小,它适应最大有氧工作能力的范围。如马拉松,必然以有氧供能为基础。由于脂肪氧化时动员慢、耗氧量大、输出功率小小于糖等特点,故运动的前期以启动糖氧化供能为主,后期随着糖的消化程度增加而逐渐过渡到以脂肪氧化供能为主。但在后期的加速、冲刺阶段,仍动用糖靠无氧方式来供能。
(3)递增强度的力竭性运动
运动开始阶段,由于运动强度小、能耗速率低,有氧系统能量输出能满足其需要,故启动有氧氧化系统(主要是糖的氧化分解)。随着运动强度的增大,当有氧运动达到最大输出功率时,仍不能满足因强度增加而对ATP的消耗时,必然动用输出功率更大的无氧供能系统。因磷酸原系统维持时间很短,所以此时主要是乳酸能系统供能,直至力竭。
(4)强度变换的持续性运动
这种运动是以无氧供能为特征,以有氧供能为基础的混合性一类运动(如各种球类、技击对抗类项目等)。其特点是:以CP供能快速完成技战术的配合,间歇时靠有氧能力及时恢复的持续性运动,运动中乳酸能参与的比例较小。此类运动导致过早疲劳、体能下降的主要原因是血乳酸含量过高

(责任编辑:zy)

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